תוכן עניינים:
אמנם קיימת ההמראה והאוכל המהיר עשויים להיות בסדר עבור חלק מהאנשים, אך בהחלט יש כאלה מאיתנו שמקווים להתחיל לאכול בריא בשנה החדשה. בין אם סתם נמאס לכם להרגיש כמו גס מסוכר מעובד יותר מדי, או סתם אתם רוצים לפקוח טוב יותר על מה שאתם אוכלים, זו יכולה להיות משימה שקל לומר יותר מאשר לעשות. אך למרבה המזל יש אפליקציות בחוץ שיכולות לעזור לך להשיג הישג זה ללא יותר מדי לחץ.
לכן הרכבנו את האפליקציות הטובות ביותר שיעזרו לכם לאכול בריא יותר בשנת 2018!
- עמדת אוכל
- שוק משגשג
- האם האוכל שלי בטוח?
- פלפל
- My Fitness Pal - מונה קלוריות
עמדת אוכל
אם שינוי הרגלי האכילה שלך פירושו לשבור את ההתמכרות שלך לסודה או סוכריות, Foodstand היא האפליקציה שצצה בה. זה בנוי להביא אותך לקהילה של אנשים שגם עובדים על הפרת הרגלים דומים, ומאפשר לך להיכנס בקלות בכל יום כשאתה מסיים אתגרים.
עמדת המזון שמה לה למטרה לספק דרך להיות מודע יותר לבחירות המזון שלך בכדי לחיות חיים בריאים יותר. אחת התכונות העיקריות שלו היא אתגרים, המאפשרת לך לבדוק בכל יום שאתה משלים מטרה או להימנע ממנה. אלה כוללים דברים כמו כריתת סודה, ארוחה נטולת הסחה או שימוש בטקטיקות כדי לוודא שלא תזלזלו יותר מדי כשאתם יושבים לארוחת ערב.
אם אתה מבצע בחירות מזון חדשות עם חברים, אתה יכול גם להתחבר אליהם באפליקציה. אתה יכול לפרסם הערות על האתגרים הציבוריים של חברים כדי לעזור לך לשמור על אחד אחר זה על המסלול, או לשמור על כל המידע שלך פרטי עד שתסתיים.
שוק משגשג
אחד החלקים המציקים יותר בהחלפת הרגלי האכילה שלך הוא לנסות למצוא את האוכל שאתה מחפש. אם אתה מחפש מותגים אורגניים ספציפיים, או שאתה ברצינות לדבוק בדיאטה החדשה הזו של קטו, Thrive Market יכול לעזור לך. זהו שוק אורגני שאליו אתה יכול לגשת ישירות מהטלפון שלך.
Thrive Market מאפשר לך לחפש בקלות מותגים ספציפיים של מזון, חומרי ניקוי ועוד, וכן להעניק לך כמה הנחות יפות למדי אם אתה משתמש באפליקציה כדי להזמין את מה שאתה מחפש. אתה יכול גם לחפש לפי דיאטה, כלומר רק המאכלים שאתה מחפש יצוץ ויקל על היצמדות לתזונה זו בעת תכנון הארוחות. בחירת הדיאטה בחיפוש תאפשר לכם גם לסנן לאפשרויות טבעוניות או ללא גלוטן. המשמעות היא שאם יש לכם אפשרויות מוגבלות תוכלו למצוא בקלות את האוכל שתוכלו לאכול בבטחה ללא טרחה.
האם האוכל שלי בטוח?
בין אם אתה מנסה להבין אם קציץ הבשר שהכנת לארוחת הערב בלילה השני עדיין אכיל, או שאתה מתנסה באוכלים חדשים, אתה רוצה להיות בטוח שמה שאתה עומד לאכול בטוח. זה בדיוק מה שהמזון שלי בטוח? מכוון לעשות.
אתה יכול לגשת לחידונים לתברואה טובה יותר במטבח, לבדוק כמה זמן נשארו שאריות לפני שהם משתבשים, ואפילו לראות כמה זמן צריך אוכלים מסוימים לבשל לפני שיהיו בטוחים לאכילה. זה שימושי במיוחד אם אתה פשוט מתרגל לבשל לעצמך, בשום פנים ואופן שאף אחד לא רוצה הרעלת מזון מקרית מנקניקייה מבושלת.
פלפל
רק בגלל שבחרת להמשיך ולהתחיל לאכול טוב יותר, לא בהכרח אומר שיש לך מושג מה אתה הולך לבשל. כאן נכנס Pepperplate. אתה יכול להוסיף מתכונים, לשתף אותם עם חברים ולגשת אליהם, לא משנה באיזה מכשיר אתה מכין את איסוף החומרים לארוחת ערב קלה מתמיד.
אמנם ניתן למצוא כמה מהתכונות הבסיסיות של Pepperplate ביישומי בישול רבים אחרים, אך יש לה כמה טריקים בשרוול. כלומר, היכולת לקנה מידה של מתכון כדי להאכיל אנשים - או פחות - אנשים כך שתוכלו לעקוב יותר טוב אחר בקרת המנות, כמו גם ליצור לוח זמנים לארוחות שלכם. המשמעות היא שתוכלו לבצע את תכנון הארוחות שלכם במשך כל החודש ממש באפליקציה, ולהוציא אותה מהדרך מבלי שתצטרכו לבדוק שוב ושוב!
My Fitness Pal - מונה קלוריות
אם אתה מזדווג בין אפשרויות הבחירה המשתנות שלך לתוכנית אימון או תזונה, יתכן שיש לך צרכים קלוריים מאוד ספציפיים. אם מעקב אחר הקלוריות שלך חשוב לבניית הרגלי אכילה בריאים יותר, אז My Fitness Pal - Calorie Counter הוא הדרך ללכת.
אתה יכול להזין את יעדי הקלוריות היומיות שלך, להשתמש בו כיומן מזון ולעקוב אחר פעילות גופנית כך שתשיג מושג מדויק כמה אתה לוקח וכמה קלוריות נשרפות בשגרה היומית שלך. יכולת החיפוש גם תאפשר לכם לחפש מזון ולבדוק את עובדות התזונה שלהם לפני שתחליטו להזמין כשאתם תופסים ארוחת צהריים במנוסה.
האם אתה אוכל בריא?
ניסיון לשנות את הרגלי האכילה שלך יכול להראות כמו משימה מפחידה מאוד. האפליקציות האלו אינן בשום פנים ואופן שכולן יהיו כל מה שמסתתר שם בחנות Play, אך הן דרך מצוינת להתחיל בעבודה ומכוונות במיוחד לעזור לך לעמוד ביעדים שלך. האם יש אפליקציה מצוינת לאכילה בריאה שלא הזכרנו כאן? האם המועדף עליך ברשימה שלנו? ספר לנו בתגובות למטה!
