האפליקציות הטובות ביותר להתחלת הרגל מדיטציה

מדיטציה היא לא רק משהו שילדי פרחים עושים. גם אתה יכול לעשות את זה, ואתה לא צריך ללכת לסטודיו ליוגה או לבלות סוף שבוע באשרם כדי להתחיל. כל שעליכם לעשות הוא להוריד אפליקציה לסמארטפון שלכם.

מדיטציה מציעה יתרונות רבים. תרגול מדיטציה עקבי יכול לעזור להפחית מתח, לשפר את הריכוז ולעודד אורח חיים בריא מתוקף דרישת שגרה. זה גם התרגול של מודעות עצמית, שיכולה להודות להיות מעט מדהימה עבור מי שיש להם לא מעט שהם מתמודדים איתם באופן פנימי. כאדם עם תרגול מדיטציה לא עקבי, אני יכול לומר שכאשר דבקתי בתוכנית, מעולם לא הרגשתי טוב יותר.

אם אתה מקווה להתחיל עם תרגול מדיטציה משלך, הנה כמה אפליקציות שכדאי לנסות.

טיימר תובנה

טיימר התובנות הוא אחד מאפליקציות המדיטציה הראויות יותר, הפונות גם לחדשים וגם למדיטטים בעונה. אם אתה חדש, אתה יכול לבחור מבין אחת מ -3, 500 מדיטציות מודרכות שונות בהובלת מורים למדיטציה ידועים, ואם אתה כבר מקצוען, אתה יכול להגדיר טיימר ולבחור מתוך הספרייה של צלילי רקע הסביבה. ישנם גם אלמנטים ממשקים מועילים, כמו היכולת לסמן את המדיטציות המודרכות המועדפות עליך לשימוש מאוחר יותר, ויש היבט של רשת חברתית כך שתוכל לראות מי עוד מדיטציה לצידך.

לתובנה טיימר יש כמה חסרונות. זה בחינם, אך תצטרך למזלג קצת כסף על צלילי פעמון שונים. תצטרך לשמור על כניסה נפרדת כדי לשמור על סנכרון הנתונים שלך. לכל הפחות, ניתן לגבות את הנתונים בקלות ולהעביר אותם למכשירים אחרים.

הורד טיימר תובנה (בחינם, IAP)

עצרו, נשמו וחשבו

עצור, נשם וחושב תופס לא מעט מתיחה מאז הופעת הבכורה שלו ב- Play Store. בעוד שרוב האפליקציות דורשות מכם לדעת באיזו סוג מדיטציה אתם עוסקים, אפליקציה זו שואלת אתכם כיצד אתם מרגישים לפני שהיא מציעה את התוכנית המתאימה ליום. עצור, נשם וחשוב מעסיק גם מערכת מדבקות לשבחים, למקרה שתזדקק לדחיפה הנוספת הזו בכדי להגיע למחצלת שלך בכל יום, כמו גם ליכולת לחלוק את ההתקדמות שלך עם חברים.

יש להיזהר כי עצור, נשם וחשוב דורש לא מעט מחויבות, כולל כניסה מדי יום כדי לשמור על המסלול שלך ולמעשה לשלם כדי לפתוח פעילויות מדיטציה ארוכות יותר.

הורד עצור, נשם וחשוב (בחינם, IAP)

מרחב ראש

בין אם אתם כבר מנוסים במדיטציות, או סתם מתחילים מרתקים, Headspace הוא אחד מאפליקציות המדיטציה הפופולריות ביותר, מכיוון שהוא כל כך יעיל. עם זאת, התפיסה העיקרית היא שתצטרך לשלם מדי חודש עבור גישה מלאה לאפליקציה, שכוללת למעלה ממאה שעות של תוכן, מערכת חברים לך ולחבריך וחבילות מדיטציה מיוחדות. חשבו על Headspace ככיתה בנושא מדיטציה; אם אתה מקווה באמת להתחייב לתרגול, זה מקום נהדר להתחיל בו אם לא אכפת לך באופן פרשנותי להחזיק את היד קצת בהתחלה.

הורד Headspace (בחינם, IAP)