תוכן עניינים:
שנת 2019 הגיעה, וכמו בכל שנה חדשה זה אומר התחלה חדשה והתחלה חדשה לכולם. לא משנה מה קרה בשנת 2018, זה הזמן לנקוט בפעולה ולעשות תוכנית קרב להתמודדות עם החלטות ראש השנה.
אם אתה כמו רוב האנשים, ההחלטות שלך סובבות סביב לחיות חיים בריאים יותר ו / או להיכנס לכושר. אלה לא קלים לאף אחד, אך בעזרת אפליקציות אלה, תוכלו להבטיח שיש לכם את הסיכוי הטוב ביותר שאפשר לעמוד בהחלטות שלכם ולצאת בסוף 2019 מאושרים ובריאים מתמיד.
Google Fit
Google Fit הייתה אפליקציה די נזרקת שלא היה כדאי להשתמש בה, אך בשנה שעברה היא קיבלה עדכון חשוב שהחזיר אותה לאור הזרקורים בזכות עיצוב רענן ותכונות חדשות לגמרי.
Google Fit החדש מתרכז כעת בהשגת שני יעדים בכל יום - העבר דקות ונקודות לב. זה גורם ל- Google Fit להרגיש כמו משחק, ולראות את שתי הטבעות קרובות בסוף יום ארוך זה די מתגמל ומעודד להמשיך לדחוף קדימה עם אימון.
Google Fit יכול לעקוב אחר מגוון אימונים (כן, שימוש בחוט דנטלי כאן), יש שילוב מעולה עם מערכת ההפעלה Wear, טיפים לאימון אישי, והחל מה -1 בינואר, אתגרים של 30 יום לדחוף אתכם להתקדם ככל האפשר.
החלק הכי טוב? Google Fit הוא 100% בחינם לשימוש לחלוטין.
MyFitnessPal
חלק גדול מניהול אורח חיים בריא הוא שמירה על כרטיסיות על מה שאתה אוכל, וכדי לתת לזה עזרה, תרצה לבדוק את MyFitnessPal.
MyFitnessPal מקל על מעקב אחר מה שאתה אוכל, מציג יומן של הארוחות השונות שלך לאורך כל היום, את כל המקרו מקרואים הכלולים באוכל שלך, וסורק ברקוד שמוסיף אוטומטית את כל המידע התזונתי מהמזון לאפליקציה.
אפילו טוב יותר, MyFitnessPal מתחבר למגוון אפליקציות כושר אחרות. לדוגמה, אם אתה ממשיך לטווח ארוך עם אפליקציית הריצה המועדפת עליך, MyFitnessPal יביא בחשבון את הקלוריות ששרפת במהלך אותה ריצה, ויוסיף אותם לקלוריות שלקחת בכדי שתוכל לקבל תצוגה מדויקת של מצבך עושה עם המטרה היומית שלך.
אתה יכול להשתמש ב- MyFitnessPal בחינם או לשדרג לגרסת הפרימיום שנפטרת ממודעות ומוסיפה ערימה של תכונות נוספות במחיר של $ 49.99 לשנה.
מועדון ההדרכה של נייקי
להוט לפנות לחדר הכושר אבל לא בטוחים מה לעשות ברגע שתגיעו לשם? מועדון ההדרכה של נייקי הוא בשבילכם.
מועדון ההדרכה של נייקי חופשי לשימוש לחלוטין ומלא בכל מיני אימונים. אתה יכול לעבוד בדרך שלך באמצעות אוספים שמעוצבים סביב יעדים שאליהם אתה רוצה להגיע (כגון בניית שרירי הבטן או הגברת משחק הריצה שלך), לצלול לאימונים שמומלצים על סמך הביצועים שלך בעבר או לבחור כל אחד מהזמינים הזמינים לפי דרישה שממוינים לפי קבוצת שרירים וסוג האימון.
התחלתי לראשונה להשתמש במועדון האימונים של נייקי בסוף השנה שעברה, וזה היה מניע נהדר עבורי להפסיק להתיר תירוצים על כך שלא ידעתי מה לעשות כשאני מעצמי להכות את חדר הכושר. בנוסף, זה עדיין די מפריע כי נייקי לא גובה אגורה עבור כל זה.
ליפאץ '
אם אתה רוצה אפליקציית All-in-One למעקב אחר קלוריות, מעקב אחר תכניות הארוחות, רישום המשקל שלך ומציאת מתכונים בריאים, Lifesum הוא אחד הטובים שם.
ל- Lifesum תוכניות דיאטה לקיטו, טבעוני, 5: 2 וסגנון חיים אחר, מונה קלוריות קל לשימוש, סורק ברקוד להוספת מזון לאפליקציה מבלי להזדקק להקליד הכל ועוד.
מתכנן המזון נחמד במיוחד לאנשים שמרגישים המומים בניסיון להבין מה בסדר לאכול בזמן הדיאטה, ואם יש לכם שעון של מערכת ההפעלה, האפליקציה של Lifesum עבור זה מאפשרת לכם לראות את צריכת המזון והמים שלכם, פעילות גופנית., ועוד יותר על פרק כף היד.
אתה יכול להתחיל להשתמש ב- Lifesum בחינם, ואם אתה רוצה גישה לכל התכונות של האפליקציה, זה יחזיר לך רק 45 דולר בכל שנה.
מאמן Fitbit
יש סיכוי טוב שקיבלתם Fitbit לחג המולד, ואם כן, אתם בהחלט תרצו לתת מבט ל- Fitbit Coach.
בדומה למועדון האימונים של נייקי, Fitbit Coach מלא בכל מיני סרטוני אימון. בין אם ברצונכם לצאת לריצה מודרכת, להשמיע את שרירי הבטן או לצאת עם אימון מהיר של 7 דקות, ל- Fitbit Coach יש הכל.
האפליקציה בפני עצמה די נהדרת, אבל הדובדבן האמיתי מלמעלה הוא כיצד היא מתחברת לשאר המערכת האקולוגית של Fitbit. אימונים מ- Fitbit Coach מסונכרנים בצורה חלקה לאפליקציית Fitbit הראשית, ואם יש לכם שעון חכם כמו Fitbit Ionic או Fitbit Versa, תוכלו אפילו לעקוב אחר אימוני Fitbit Coach ישירות על פרק כף היד.
Fitbit Coach הוא שירות בתשלום, אך במחיר של 39.99 $ לשנה בלבד, מדובר בהשקעה משתלמת ואנחנו לא יכולים להמליץ עליה מספיק.
