אפליקציות המציאות המדומה הטובות ביותר למדיטציה

אין כאן ג'מבו היפי מממבו. לעיתים קרובות מעודדים מדיטציה על ידי אנשי רפואה כדרך לפריק לחץ כאשר החיים יתקדמו מהר מכדי שתוכל להתעדכן. ברמה הפיזית מדיטציה יכולה להועיל במיוחד בהורדת לחץ הדם, הפחתת התקפי חרדה, עזרה בנדודי שינה, הגברת ייצור סרוטונין ופשוט השגת בהירות ושקט נפשי.

קניתי באופן אישי את היתרונות של מדיטציה עקבית לאורך חיי. אני מתרגל יוגה, ולכן מדיטציה היא חלק ממנה, אבל לפעמים אין לי את החדר או את הזמן להיכנס לזרם פיזי. אז מה אני עושה? אני קופץ על זוג אוזניות ותצפית בהקיץ כדי להתחיל. מצאתי ששיטה זו יעילה במיוחד לסייע לי להטביע את הרעש מסביבי, בין אם זה הקול הפנימי שלי המצטופף סביב כל דבר אחר שאני דואגת לו, או החתול שועטת לקערת אוכל. מציאות מדומה עזרה לי להגיע ביעילות למצב של "כלום". להלן כמה מהאפליקציות שמצאתי יעילות במיוחד לסייע לתרגול המדיטטיבי שלי.

גלי מוח VR

יש את הפרק הזה של בוורלי הילס, 90210, שם אמו הביטניקית של דילן לוקחת את אמה של ברנדה, סינדי, ל"מכון כושר ". גלי המוח VR הם למעשה גרסת האפליקציה של מושג זה. הוא משתמש בצבעים מהבהבים ותדרי שמע כדי לעזור לך להיכנס לאזור. ישנן מספר תוכנות שונות לבחירה והממשק קל מאוד לשימוש, אם כי היא מנצלת את מנגנון "נקודת הראש" לניווט בתפריט ולא בשלט הרחוק בהקיץ. אני אוהב להשתמש ב- Brain Wave Wave בשכיבה בסוואנאסה על מזרן יוגה עם שמיכה מעלי וזוג אוזניות מבטלות רעש מעל אוזניי, אך תוכלו להשתמש בקלות בהנחת המיטה במיטה - פשוט תאבדו את הכרית. עם זאת, אם אתה אפילפטי או שיש לך נטייה לפתח כאבי ראש מאורות בהירים, אולי כדאי לך להימנע לחלוטין מאפליקציה זו.

הורד את Brainwaves VR (בחינם)

DunkTank VR: מדיטציה מודרכת

אפליקציה זו מועילה למדיטציות מתחילות - במיוחד אם קשה לכם לשחרר אותה. הוא כולל מדריך מדבר רך המדריך אותך דרך החוויה המדיטטיבית על ידי הצעת רמזים כיצד לנשום ובמה להתמקד. לאחר מספר דקות המדריך יתחיל לרדת מההדרכה כשאתה יוצא למסע דעתך.

אין באפליקציה שום דבר "VR-y" מיוחד, למעט העובדה שאתה יכול להתמקד בנקודה ספציפית בסצנה הווירטואלית. אבל אני אוהב שאני יכול להשתמש באפליקציה הזו בעיניים פקוחות או עצומות, תלוי ביום שהיה לי לפני שנכנסתי לאזור.

הורד את DunkTank VR: מדיטציה מודרכת (חינם)

נסיגת מדיטציה מבורכת VR

אולי אינך זקוק לאפליקציה מהודרת עם אורות מהבהבים וקול חצוף המנחה אותך דרך המטאפיזית - זה בסדר. Retreat Meditation Retreat VR הוא פינוק נחמד לכל מי שרק רוצה קצת עזרה לנשום פנימה והחוצה ולהיכנס לאזור. האפליקציה עצמה די פשוטה: אתה מזיז את הראש שלך כדי להפעיל אפקטים של מוזיקה וצליל רקע ואז עוקב אחר הרמזים שעל המסך לנשימה. הייתי מציע להימנע משימוש באפליקציה הזו בזמן ההשכבה. זה יעיל ביותר אם אתה יושב זקוף על קיר בגלל תרגילי הנשימה.

הורד VR Retreat Meditation Retreat (חינם)