איך להתחיל ולהתקיים עם fitbit בשנת 2019

רוב הסיכויים שקנית לאחרונה לעצמך Fitbit או שקיבלת מתנה במתנה מאדם אהוב. Fitbits הם כלים נהדרים למעקב אחר הפעילות הגופנית שלך ולניהול אורח חיים בריא יותר, אך היצמדות לאחד כזה לאורך כל השנה יכולה להתגלות כאתגר. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להמשיך במהלך כל 2019!

מוצרים המשמשים במדריך זה

• Fitbit: Fitbit Charge 3 (150 $)
• Fitbit: Fitbit Versa ($ 200)
• Fitbit: Fitbit Ionic (270 $)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 ($ 130)

התאם אישית את היעדים שלך

מחוץ לקופסה, אפליקציית Fitbit תעזור לכם להגדיר יעדי פעילות מסוימים שיעמדו בכל יום. יעדים אלה נועדו לעזור לך להמשיך לנוע כך שיש לך קו סיום חזותי אליו אתה יכול להגיע, אך בכל נקודה במהלך מסע הכושר שלך, אתה עלול למצוא את עצמך זקוק להגדיל או להקטין את היעדים האלה.

יהיו הסיבות אשר תהיינה לצורך לנער את העניינים, הנה איך אתה עושה את זה.

1. פתח את אפליקציית Fitbit.
2. הקש על כפתור החשבון (זה בפינה השמאלית העליונה שנראה כמו תעודת זהות).
3. גלול מטה עד שתמצא את הרשימה שכותרתה יעדים.

4. הקש על פעילות.

   

   

   

מכאן אתה יכול להתאים אישית את היעדים שלך לצעדים, מרחק, קלוריות, דקות פעילות, רצפות ומטרת הפעילות השעתית שלך.

בנוסף לכל זה, הקשה על אפשרות התרגיל באותו דף מטרות תאפשר לך גם לצבוט את יעד האימונים השבועי שלך בין 1 ל- 7 ימים בכל שבוע.

קבל תזכורות לנוע בכל שעה

אם יש לך עבודה במשרד או בבית בו אתה יושב במשך תקופות ארוכות לאורך היום, זה יכול להיות קל לשכוח שיש לך אפילו להקת כושר על פרק כף היד. למרבה המזל, Fitbit מקל על כך שהלהקה או השעון החכם שלך יזכירו לך לעבור לעיתים תכופות כדי שתוכל להתקדם בהתמדה להשגת היעדים שלך.

כדי להבטיח שתזכורות אלה מופעלות:

1. פתח את אפליקציית Fitbit.
2. הקש על אריח הפעילות לפי שעה (זה שמראה אדם מקל אדום עומד).

3. הקש על סמל ההגדרות בפינה השמאלית העליונה של המסך.

   

   

   

בדף זה תראו הגדרות לקבלת תזכורות, הזמן בו תרצו שתזכורות אלו יתחילו ויפסקו במהלך היום, ובאילו ימים תרצו להזכירכם.

עיין בדף הקהילה

בנוסף לשפע התכונות של מעקב אחר פינטס, אפליקציית Fitbit מהווה גם בית לקהילה מדהימה של אנשים בעלי דעות דומות אשר להוטים לחלוק את יומני הכושר שלהם עם כל אחד וכולם.

בכל עת באפליקציית Fitbit, פשוט הקש על הכרטיסייה קהילה בתחתית המסך ותוכלו להצטרף לקבוצות שונות שמבוססות על סוגי אימונים מסוימים, לראות מה אנשים אחרים משתפים עם קהילת Fitbit העולמית, ולעודד את חבריך כאשר הם חולקים הישג גדול.

בין אם אתה משתמש בקהילה כדי ליצור אינטראקציה רק ​​עם אנשים שאתה מכיר בחיים האמיתיים או עם כל מי שמשתף מרחבי העולם, זה מקום נהדר להתחבר לאנשים ולהקים קבוצת תמיכה.

הירשם למאמן Fitbit

למרות שמציאת המאמץ לאימון בכל יום קשה מספיק בפני עצמו, לפעמים זה יכול להיות קשה עוד יותר להבין מה לעשות בפועל כשאתה בחדר הכושר. למרבה המזל, לפיטביט יש פיתרון לבעיה זו בשירות הנקרא "Fitbit Coach".

Fitbit Coach זמין עבור אנדרואיד, iOS, המחשב שלכם, ו- Fitbit Ionic ו- Versa. יש לה ספרייה ענקית של שגרות אימון שונות שצריך לעקוב אחריה, עם מפגשי אימון שנעים בין 7-60 דקות ואפשרות להתאמה אישית על סמך מידת הפעילות הגופנית שלך.

ישנם אימונים לריצה, הליכה, התמקדות בליבה שלך ועוד ועוד.

תוכלו להתחיל להשתמש ב- Fitbit Coach בחינם, אך אנו ממליצים בחום לבדוק את החברות המובחרות שמעניקה לכם גישה מלאה לשירות במחיר של 39.99 $ לשנה בלבד.

קנה סולם מחובר

בנוסף לכל Fitbit שיש לך על פרק כף היד, ייתכן שתרצה גם לשקול לקנות סולם מחובר - ספציפית Fitbit Aria 2. ה- Aria 2 מודד לא רק את המשקל שלך, אלא את אחוז השומן בגוף שלך ואת ה- BMI.

לאחר ביטול הסולם בכל יום, כל הנתונים הללו נשלחים ישירות לחשבון Fitbit שלך וזמינים אוטומטית לצפייה בתוך האפליקציה. אם אתה משתמש ב- Fitbit כדי לנסות לרדת או לעלות במשקל, זו דרך נהדרת לשמור בקלות על ההיסטוריה של ההתקדמות שלך ולראות כיצד הפעילות שלך משפיעה עליך.

הגאדג'טים הטובים ביותר של Fitbit שתוכלו להשיג

אם אין לכם כבר Fitbit אך אתם להוטים להצטרף לקהילה, הנה כמה מהמוצרים המובילים של החברה שאנו מציעים לבדוק.

להקת הכושר הטובה ביותר

מטען Fitbit 3

דרך עוצמתית ובמחיר סביר להישאר בכושר

בעוד שפיטביט נעשתה פעילה יותר ויותר בשוק השעונים החכמים, Fitbit Charge 3 החדש מוכיח שהחברה עדיין יכולה לעשות לעזאזל אחד מלהקת כושר. בנוסף למעקב אחר הכל, החל מצעדים, שינה, דופק ועוד, ה- Charge 3 יכול גם לאחזר התראות Smartphone, להגדיר טיימרים ואפילו לבצע תשלומים באמצעות Fitbit Pay.

חכמים מלאים

Fitbit Versa

השעון החכם הטוב ביותר של Fitbit עד כה.

רוצה מכשיר שמשלב את מיטב הגשש של Fitbit עם תכונות שעון חכמה חזקות? הכירו את Fitbit Versa. ה- Versa מספק את פלטפורמת מעקב הכושר החזקה של Fitbit, מערך רחב של אפליקציות במכשירים, והרבה יותר מכך בשעון שהוא קל משקל להפליא ונמשך עד ארבעה ימים בתוספת תשלום.

ספינת דגל

Fitbit Ionic

ה- Fitbit החזק ביותר שתוכלו להשיג

עבור אנשים שרוצים את Fitbit המסוגל ביותר שאפשר, Fitbit Ionic הוא קנייה קלה. לא זו בלבד שהיא מציעה את אותה חווית שעון חכם כמו ה- Versa, אלא היא גם אורזת GPS מובנה, חיי סוללה ארוכים בשבוע, ו- Fitbit Pay זמינה בכל הדגמים. זה קצת יותר שמנמן ולא יפה למראה, אבל הדבר הזה עושה את הכל.

סולם חכם

פיטביט אריה 2

הפוך את ההליכה בסולם למשהו שאתה נהנה ממנו

להקת כושר או שעון חכם של Fitbit הם צעד גדול בדרך לחיות חיים בריאים יותר, אבל אם אתה רוצה לעבור את הקילומטר הנוסף, להעלות מידה חכמה שמתחברת לחשבון Fitbit שלך יכולה להועיל מאוד. באמצעות ה- Aria 2, תוכלו למדוד את אחוז המשקל, ה- BMI ואחוזי השומן בגוף שלכם, ולסנכרן אותו באופן מיידי עם אפליקציית Fitbit. זה דברים די מסודרים.

אנו עשויים להרוויח עמלה לרכישות באמצעות הקישורים שלנו. למד עוד.

רצועה פנימה!

רצועות ההחלפה הטובות ביותר עבור TicWatch Pro

החלפות צריכות להיות תמיד בהישג יד במקרה חירום. מה דעתך לנסות את אלה?

בחר את הסגנון שלך

לתבל את הסגנון שלך עם להקה חדשה עבור Garmin Vivoactive 3 שלך

נמאס לכם מאותה שגרה ישנה עם שעון החכם Vivoactive 3 שלכם? כנראה שהגיע הזמן לתבל דברים עם להקה חדשה, ילד, האם יש לנו אפשרויות בשבילך.

אביזר!

להקות ההחלפה הטובות ביותר עבור Samsung Gear Fit 2 שלך

מכשיר ה- Samsung Gear Fit 2 הוא להקת כושר טובה למדי הכוללת תכונה שנמצאת בדרך כלל בשעונים חכמים: היכולת להחליף את הלהקות 22 מ"מ לצבעים או סגנונות אחרים. מצא את המראה החדש שלך עם אחת מאותן להקות Gear Fit 2.