כיצד לנהל את משקל גופך ואת יעדי התזונה שלך בכושר עבור אנדרואיד

Fitbit מקרין כי יהיו לה 40 מיליון משתמשים בשנת 2016. זה הרבה אנשים שמשתמשים בזה כדי להיות בריאים יותר. האם את \ ה אחד מהם? אתה? זה נהדר! כך תוכלו להפיק את המרב מה Fitbit שלכם.

• כיצד ליצור תוכנית אוכל ב- Fitbit לאנדרואיד
• כיצד לשנות את יעד המים שלך ב- Fitbit עבור אנדרואיד
• כיצד להגדיר יעד לירידה במשקל ב- Fitbit לאנדרואיד
• כיצד להגדיר יעד שומן גוף ב- Fitbit לאנדרואיד
• כיצד להסיר יעד משקל או שומן גוף ב- Fitbit לאנדרואיד

כיצד ליצור תוכנית אוכל ב- Fitbit לאנדרואיד

Fitbit עוזר לכם לעקוב אחר כמות הקלוריות שאתם אוכלים מדי יום בהתאם לתוכנית המזון שתבחרו. להלן הוראות להגדרה.

1. הפעל את אפליקציית Fitbit ממסך הבית שלך או ממגירת האפליקציות. זה הכפתור עם הנקודות האקווה והלבן המסודרים ביהלום על רקע שחור עגול.
2. הקש על כפתור התפריט. זה בפינה השמאלית העליונה של המסך ונראה כך: ☰

3. הקש על חשבון. זו האפשרות הרביעית למטה מראש התפריט.

   

4. הקש על הגדרות.
5. הקש על תזונה וגוף.

6. הקש על תוכנית אוכל.

   

7. הקלד את המשקל הנוכחי שלך בשדה התחלתי.
8. הקלד את משקל היעד שלך בשדה משקל היעד.

9. הקש על הבא.

   

10. הקש על תוכנית האוכל שברצונך להגדיר. יש לך מספר אפשרויות, תלוי עד כמה אתה רוצה ללכת:
    • קל יותר: לאבד 0.5 פאונד לשבוע עם גירעון של 250 קלוריות ליום.
    • בינוני: מאבד קילוגרם לשבוע עם גירעון של 500 קלוריות ליום.
    • קינדה קשה: לאבד 1.5 פאונד לשבוע עם גירעון של 750 קלוריות ליום.
    • קשה יותר: לאבד 2 פאונד לשבוע עם גירעון של 1, 000 קלוריות ליום.
11. הקש על הבא כדי לאשר את העוצמה.

12. הקש על הבא לאחר שקרא את המידע.

    

13. הקש על הבא.

14. הקש על שמור תוכנית.

    

כיצד לשנות את יעד המים שלך ב- Fitbit עבור אנדרואיד

אתה יכול לרשום כמה מים אתה שותה בפיטביט וזה יגיד לך אם הגעת למטרתך ביום. כך תשנה את יעד היעד שלך.

1. הפעל את אפליקציית Fitbit ממסך הבית שלך או ממגירת האפליקציות. זה הכפתור עם הנקודות האקווה והלבן המסודרים ביהלום על רקע שחור עגול.
2. הקש על כפתור התפריט. זה בפינה השמאלית העליונה של המסך ונראה כך: ☰

3. הקש על חשבון. זו האפשרות הרביעית למטה מראש התפריט.

   

4. הקש על הגדרות.
5. הקש על תזונה וגוף.

6. מי ברז.

   

7. הקלד את יעד המים שאתה רוצה.

8. הקש על אישור.

   

כיצד להגדיר יעד משקל ב- Fitbit לאנדרואיד

כשאתה רוצה לרדת במשקל, מעקב אחר המספרים יכול לעזור. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד להגדיר יעד לירידה במשקל ב- Fitbit.

1. הפעל את אפליקציית Fitbit ממסך הבית שלך או ממגירת האפליקציות. זה הכפתור עם הנקודות האקווה והלבן המסודרים ביהלום על רקע שחור עגול.
2. הקש על כפתור התפריט. זה בפינה השמאלית העליונה של המסך ונראה כך: ☰

3. הקש על חשבון. זו האפשרות הרביעית למטה מראש התפריט.

   

4. הקש על הגדרות.
5. הקש על תזונה וגוף.

6. הקש על משקל המטרה.

   

7. הקש על הפסד, הרווח או שמור.
8. החלק שמאלה או ימינה על המטר עד שמשקל היעד / משקל הנוכחי שלך מוצג מעל החץ האדום האנכי.

9. הקש על הבא.

   

10. החלק שמאלה או ימינה על המטר עד שמוצג אחוז השומן הרצוי בגופך מעל החץ האדום האנכי. (לחלופין, הקש על המקפים במרכז המסך כדי להקליד אותו.)

    הערה: אתה יכול להקיש על דלג כדי לדלג על כניסה למטרת אחוז שומן בגוף ולהגדיר את משקל היעד שלך.

11. הקש על הבא.

    

כיצד להגדיר יעד שומן גוף ב- Fitbit לאנדרואיד

אחוז שומן בריא בגוף נופל לטווח התלוי בגילך ובמגדרך. בוא נראה איך אתה מגדיר יעד אחוזי שומן בגוף.

1. הפעל את אפליקציית Fitbit ממסך הבית שלך או ממגירת האפליקציות. זה הכפתור עם הנקודות האקווה והלבן המסודרים ביהלום על רקע שחור עגול.
2. הקש על כפתור התפריט. זה בפינה השמאלית העליונה של המסך ונראה כך: ☰

3. הקש על חשבון. זו האפשרות הרביעית למטה מראש התפריט.

   

4. הקש על הגדרות.
5. הקש על תזונה וגוף.

6. הקש על שומן גוף.

   

7. החלק שמאלה או ימינה על המטר עד שמוצג אחוז השומן הרצוי בגופך מעל החץ האדום האנכי. (לחלופין, הקש על המקפים במרכז המסך כדי להקליד אותו.)

8. הקש על הבא.

   

כיצד להסיר יעד משקל או שומן גוף ב- Fitbit לאנדרואיד

אם תחליט שאינך רוצה שפיטביט יעקוב אחר המשקל שלך, תוכל להסיר את המטרה בכמה הברזים.

1. הפעל את אפליקציית Fitbit ממסך הבית שלך או ממגירת האפליקציות. זה הכפתור עם הנקודות האקווה והלבן המסודרים ביהלום על רקע שחור עגול.
2. הקש על כפתור התפריט. זה בפינה השמאלית העליונה של המסך ונראה כך: ☰

3. הקש על חשבון. זו האפשרות הרביעית למטה מראש התפריט.

   

4. הקש על הגדרות.

5. הקש על תזונה וגוף.

   

6. הקש על לחצן אפשרויות נוספות. זה שלוש הנקודות האנכיות בפינה הימנית העליונה של המסך.

7. בחר יעד להסיר.

   • הקש על הסר יעד משקל כדי להסיר את יעד המשקל שלך.

   • הקש על הסר את מטרת השומן בגוף כדי להסיר את המטרה.

     

כעת תוכלו לנהל את כל יעדי משקל הגוף שלכם ולוודא שאתם נשארים לחות כל הזמן! זכור כי Fitbit אוסף מידע מוגבל יחסית בכל מה שקשור לחישוב צריכת קלוריות ושריפה, אז וודא שאתה במצב הפיזי הנכון ליעדים שלך.

חזרה לראש