איך לרוץ בצורה חכמה יותר עם אביזרי הטכנולוגיה הנכונים

הקיץ מתרומם, ועל ידי דבקות ביעדי התזונתיים שלי ומאמץ להתאים יותר הליכה ליומי, אני כבר בציון הדרך להגיע ליעדי הרזיה שלי. אחרי שנלחמתי בקור מאוחר בקיץ שהאט אותי, אני מוכן להעביר את הסתיו בשגרת ריצה הנתמכת על ידי כמה יצירות טכניות.

מסלול הכושר של Moov Now

אם עקבת אחרי העמודה הזו, תדע שהמלצתי בעבר שלא לקנות גשש כושר יקר אם אתה רק מחפש משהו לעקוב אחר צעדיך, ואני עומד בתגובות האלה.

אבל מעקב הכושר של Moov Now שונה, מכיוון שהוא יותר כלי אימון מאשר גשש כושר גזעי. כשאתה לובש אותו על פרק כף היד שלך, הוא מבצע את הפונקציות הבסיסיות של גשש פעילויות על ידי מעקב עד כמה אתה פעיל לאורך היום באמצעות אפליקציית Moov Now. אני אוהב את זה במיוחד מכיוון שאין מסך שמסיח את דעתו, אין צורך להטעין אותו כל לילה, הוא מספיק נוח שאוכל לשכוח שאני לובש אותו, והוא עמיד למים מספיק למעקב אחרי שוחים או סתם ללבוש במקלחת.

אבל הכיף האמיתי מתחיל באימון האוזן. Moov מציע מבחר אימונים ופעילויות העובדים עם Moov Now כדי לפקח על תנועות גופך ולספק משוב אימון מיידי באמצעות האוזניות שלך. על ידי הצמדת ה- Moov Now לקרסולך הוא מסוגל לא רק לפקח על התקדמות הזמן והמרחק שלך, אלא גם על הפרטים הקשורים לצעד שלך וכיצד הרגליים שלך נוחתות בזמן שאתה רץ.

Moov מציע מבחר אימונים ופעילויות העובדים עם Moov Now כדי לפקח על תנועות גופך ולספק משוב אימון מיידי באמצעות האוזניות שלך.

ישנם כמה מצבי אימון שונים לריצה והליכה, העוזרים לך להתאמן על היבטים שונים של צעדך. יש תוכניות לשיפור הצורה שלך ולהפעלתן בצורה יעילה יותר, לשיפור הקצב והמרחק שלך, או עבודה על מרווחי ספרינט כדי לשרוף שומן. המשוב שהוא מספק מדויק ומועיל באופן מפתיע, והוא מציע טיפים מהירים לשמירה על נשימה יציבה, משוב אם אתה צועד בכבדות יתר או נוחת קודם על עקב מדרגת עקב, או עידוד להעלות מעט את הקצב. כמי שבהחלט פצע את עצמו בגלל צורה לא טובה בעבר, נחמד שיצירה טכנית עדינה תשגיח עליי.

זה לא עוקב אחר קלוריות או מציע מדדים מתקדמים, אבל Google Fit עדיין עושה את זה מכובד בשבילי. בנוסף, מכיוון שזה גשש כושר סביבתי אני יכול ללבוש אותו בנוחות לשינה ולקבל גם סטטיסטיקות לגבי הרגלי השינה שלי. בנוסף, במחיר של 60 דולר תוכלו להרשות לעצמכם לקנות שניים, מה שפותח את היכולת לעשות אימוני אגרוף צללים.

אפליקציות נחוצות אחרות לריצה מוצקה

מעבר ל- Google Fit ו- Moov Now, ישנם עוד כמה אפליקציות שאני משתמש בהן בריצות. עקבתי יחד עם אפליקציית ספה ל- 5K כדי להתחיל בשגרת ריצה ולעבוד בדרכי לרוץ בריצה מהנה של 5 ק"מ.

אני באופן אישי הסתפקתי ב- C25K Pro מכיוון שאני אוהבת את המראה שלו ואין בו יותר מדי פעמונים ושריקות מיותרות - המפתח כשיש לי ארבע אפליקציות הפועלות בו זמנית. נתקלתי בחפיפה מסוימת שבה תוכנית C25K אומרת לי להאט לטיול בזמן שאפליקציית Moov Now רוצה שאשיג את הקצב - ברור שהאפליקציות האלה לא תוכננו לשימוש יחד, אבל זה עובד מספיק טוב לשמור על Moov Now לטיפים לאימון ולאפליקציית C25K לאימוני ההפוגה לקראת הגברת הסיבולת שלי.

האפליקציה הרביעית והאפליקציה האחרונה? ספוטיפיי, כמובן. אני בהחלט זקוק למוזיקה כדי ליהנות מהאימונים שלי, ו- Spotify Premium עמוסה המון רשימות השמעה מדהימות במיוחד לריצה ואימון.

אוזניות סרט זרוע ו- Bluetooth

לאחרונה עשיתי את הסיבוב של תיקי הזרוע הטובים ביותר עבור ה- Galaxy S8 ובסופו של דבר הרמתי את ה- Sporteer Velocity V150 Universal Armband מכיוון שהוא נראה נוח, היה תואם לטלפונים גדולים כמו Galaxy S8 ו- Pixel XL, וגם סיפק אחסון מספיק עבור כרטיסי אשראי, תעודות זהות, מפתח בית וכל פריט קטן אחר שאולי תרצה שיהיה עלי. זה מאפשר לי לשמור על הכיסים ריקים והטלפון שלי מאובטח - הוא יכול אפילו להצליח להתאים את הטלפון שלי למקרה!

באוזניות אני פועל לפי אותה פילוסופיית קנייה כמו קניית משקפי שמש: אני יודע שאני הולך להפיל, לרסק או לאבד אותם בסופו של דבר, כך שאין טעם לבזבז יותר מדי כסף על זוג.

כיוון שכך, התמקמתי באוזניות ה- Bluetooth של Aukey Sport שנראות מגושמות באוזני אבל היי, תמורת 20 דולר אוזניות בלוטות 'הוכחות זיעה הם בהחלט יעשו את העבודה בשבילי בריצות. אולי ברגע שאעשה ריצות של 5 ק"מ בצעד, אשתדרג למשהו יותר ירך ומהבהב, אבל לעת עתה, Aukey כיסה אותי.

האם אתה מוכן לרוץ?

איזה אימון טק ניסית? בסך הכל הוצאתי כ 100 $ לשלושת אביזרי הריצה שלי - השקעה צנועה לשיפור הסיבולת והסיבולת שלי. האם מצאת אביזרים שמתאימים לך במיוחד? תודיעו לי בתגובות!

בפעם הבאה אני אבדוק אימונים במשקל גוף שתוכלו לעשות ברחבי הבית בעזרת ציוד מינימלי - בתוספת מעט עזרה מהאינטרנט!

קרא את הערכים הקודמים בעמודה Tech For Your Health!

אנו עשויים להרוויח עמלה לרכישות באמצעות הקישורים שלנו. למד עוד.