כיצד להשתמש בטלפון שלך פחות עם כלי הרווחה הדיגיטליים של פאי אנדרואיד

אחד הקטעים העיקריים במצגת ה- Android Pie ב- I / O של גוגל במאי האחרון, התואם את מה שחברות רבות אחרות מנסות לעשות: להקל על הניתוק. הם עושים זאת על ידי מתן מדדי שימוש, ותמריץ באמצעות תכונות שונות של "נפילה" או אל תפריע, שניהם מיידעים את המשתמש ועוזרים לו לבדוק את הטלפון שלו רק במידת הצורך.

באנדרואיד התכונות הללו התגלגלו כחלק מבטא בטחון דיגיטלי שהוכרז לצד המהדורה הציבורית של Android 9 Pie ויש הרבה מה לאהוב כאן. הנה איך הכל עובד.

מהי רווחה דיגיטלית?

הרעיון שמאחורי הרווחה הדיגיטלית אינו בהכרח משתמש בטלפון שלך פחות, אם כי הוא יכול להוביל להתנהגות זו. במקום זאת, על פי EK Chung, מעצב UX בגוגל, מילא תפקיד בעיצוב הפיצ'רים החדשים, "הכל קשור ליעילות גבוהה ולהפוך את האינטראקציה שלך עם המכשיר שלך למשמעותית ויעילה יותר כך שתוכל לעשות דברים ואז תחזור למה שבאמת משמעות בחיים שלך … בעצם לפשט את האופן שבו אנשים עושים דברים."

במילים אחרות, אם אתה מבלה יותר מדי זמן בטוויטר או בפייסבוק ברגע זה, יתכן שאתה יודע זאת מבחינה אינטלקטואלית ואולי תרצה לצמצם אך אינך יודע כיצד לעשות זאת. גוגל מספקת כלים לא רק לגרום לכל מערכת ההפעלה להרגיש יותר נזילה ויעילה, אלא את היכולת לראות כמה דקות או שעות אתה מבלה באפליקציה, עם דרך קלה להוסיף גבולות רכים שמקשים על פתיחתה ברגע שפגעת בהם.

רווחה דיגיטלית: כל מה שצריך לדעת

אילו טלפונים תומכים ברווחה דיגיטלית ברגע זה?

לכל טלפון שמריץ פאי מותקן ומוכן לשימוש לרווחה דיגיטלית, כולל טלפונים של Android One וכמובן טלפונים של פיקסלים.

כדי למצוא רווחה דיגיטלית בטלפון שלך, פתח את ההגדרות וגלול מטה עד שתמצא רווחה דיגיטלית.

ככה זה עובד!

לוח המחוונים

כדי למצוא את החלק הרווחה הדיגיטלית, עליך לפתוח את דף ההגדרות של הטלפון ולגלול מטה כדי למצוא אותו. אתה יכול לעשות זאת על ידי פתיחת מגירת האפליקציות והקשה על הגדרות, או החלקה במגש ההודעות פעמיים והקשה על שידת ההגדרות הקטנות.

כשתהיה שם, תראה את לוח המחוונים שיראה לך תרשים מעגלי של כל האפליקציות בהן השתמשת באותו יום. הקשה עליו תביא אותך לרשימה של כל האפליקציות בהן השתמשת, ותדרג אותן כברירת מחדל לפי "זמן מסך". תוכל גם לדרג אותם לפי "התראות שהתקבלו" ו"זמנים שנפתחו ", מה שעשוי לשנות את ההזמנה באופן משמעותי. לדוגמה, השתמשתי רק היום בסלאק 18 דקות (אני משתמש בו בעיקר במחשב שלי), אבל פתחתי אותו 37 פעמים. ייקס.

הקשה על אפליקציה פרטנית מציגה את ההתפלגות ביום או בשעה, מועילה, אך מאפשרת לך גם להגדיר טיימרים ולנהל התראות.

כיצד להגביל את הזמן שאתה יכול לבזבז באפליקציה

טיימרים של אפליקציות מגבילים את משך הזמן שאתה יכול לבלות באפליקציה. כאשר מוגדר טיימר, אנדרואיד עוקבת אחר כמה זמן האפליקציה הזו הייתה פתוחה לאורך היום ומעניקה לך אזהרות כשאתה ניגש למגבלה הזו. לאחר הגדרת המגבלה, סמל האפליקציה מאפיר באפור ומערכת ההפעלה נותנת לך אזהרה שאומרת שלא תוכל לפתוח אותה עד למחרת. כמובן שתוכל לבטל את טיימר האפליקציה - זה לא כלא - אבל זו דרך טובה למנוע גלילה אינסופית באינסטגרם ובטוויטר, למשל.

1. מהדף הראשי של הרווחה הדיגיטלית, הקש על לוח המחוונים.
2. לצד האפליקציה שברצונך להגביל, הקש על החץ שליד המילים "אין טיימר" והגדר מגבלה.
   • כברירת מחדל, המגבלות הן 15 דקות, 30 דקות ושעה, אך אתה יכול להגדיר טיימר מותאם אישית.

3. השתמש באפליקציה עד להגבלתך.

   

כיצד לשנות או להשבית טיימר אפליקציה

כשאתה תומך במגבלות השימוש שלך באפליקציה, הסמל יתבהר ותקבל הודעה שאומרת שאתה לא יכול להשתמש בו יותר. כמובן שאתה יכול להאריך את הטיימר אם אתה באמת רוצה.

1. הקש על סמל האפור-אפור.
2. הקש על למידע נוסף.

3. שנה את טיימר האפליקציה למספר הרצוי.

   

הרוח למטה

הרעיון מאחורי ווינד דאון די מעניין. זה משלב התנהגות קיימת אל תפריע עם התכונה הקיימת גם באור הלילה, וחדש לפאי, מצב גווני אפור שהופך את המסך למונוכרום.

כל הדברים האלה - פחות הודעות, גוון מסך חם יותר ודימויים בשחור-לבן - נועדו להקל על "הרוחות" ולהתיישב לפני השינה. להלן תצורה של תצורה.

1. מהעמוד הראשי של הרווחה הדיגיטלית, הקש על Wind Down.
2. סמן השתמש ב- Wind Down כדי להפעיל אותה.
3. קבע את התצורה של השעה בה ברצונך שה- Wind Down יתחיל ויגמר באופן אוטומטי.
   • יש לי את זה בין 23:30 ל 7 בבוקר.
4. בדוק את גווני אפור ואל תפריע, מה שיעזור לך להרגיע אותך לפני השינה.

5. הקש על לוח הזמנים של אור הלילה כדי להחליט אם ברצונך להצביע על המסך הענבר שלך לפני השינה.

   • אני ממליץ לאפשר ללוח הזמנים להתרחש אוטומטית בשקיעה ובזריחה.

     

לחלופין, באפשרותך להוסיף מיתוג לגווני אפור בחלונית ההגדרות המהירות שלך. זוהי תכונה שימושית למי שעשוי להזדקק למגע צבע במהלך השבתה קבועה באופן קבוע, אך לא רוצה להתמודד עם כל הדרך לאפליקציה Digital Wellbeing. כאן אתה יכול למצוא את זה:

1. פתח את מגש ההגדרות המהירות שלך על ידי משיכת מגש ההודעות כלפי מטה ואז משוך אותו למטה שוב.
2. הקש על סמל העיפרון כדי לערוך את מצב ההגדרות המהירות שלך.
3. מצא את סמל הגווני אפור בחלונית התחתונה. הקש והחזק אותו כדי לגרור אותו לחלונית העליונה.

4. פשוט צא מתפריט העריכה כדי לשמור את השינוי.

   

כעת, כל שעליך לעשות כדי לשחזר צבע בטלפון שלך הוא להיכנס לחלונית ההתראות שלך ולהקיש על סמל האפור. הקש עליו שוב כשתסיים לחזור לתכנית הצבעים המושתקת.

צמצום הפרעות

השימוש בפחות הטלפון שלך הוא אחת האסטרטגיות סביב הרווחה הדיגיטלית. השנייה פחות מוסחת כשאתה משתמש בה, או כשאתה מניח אותו.

אחד החלקים העיקריים בזה הוא ניהול התראות. ככל שתקבלו פחות הודעות, כך הסיכוי שתלכו לאיבוד בטלפון שלכם רק כאשר התכוונתם לאסוף אותו כדי לבדוק משהו במהירות.

כיצד לנהל התראות

ב- Android Oreo, גוגל הציגה את הרעיון של ערוצי התראות, המאפשרים למפתחים לפרט את ההודעות שהם שולחים לך לקטגוריות שונות. הרעיון היה להקל על המשתמש לכבות התראות ספציפיות מבלי להשבית לחלוטין את ההתכתבויות של האפליקציה.

בעזרת פאי ועשיית רווחה דיגיטלית, גוגל הקלה על קביעת התצורה של התראות אלה באמצעות כלי הרווחה הדיגיטליות.

1. מהדף הראשי של הרווחה הדיגיטלית, הקש על נהל התראות.

2. לצד האפליקציה שתרצה לנהל, או:

   • בטל את הסימון בכפתור כדי להשבית את ההתראות לחלוטין.

   • הקש על סמל האפליקציה עצמו כדי לבדוק אם ערוצי ההתראות.

     

לא ניתן להשבית התראות מסוימות, כמו שיחות טלפון, אך שווה לחפור באפליקציות שמעצבנות אותך יותר כדי לראות אם שווה להשבית אותן באופן חלקי או מלא. יתכן שתבינו שאינכם זקוקים לאף אחד מהם בכלל.

כיצד לשנות אל תפריע לתכונות

תחת "צמצם את ההפרעות", גוגל הוסיפה גם קיצור דרך שימושי לסעיף אל תפריע, ששופר עבור אנדרואיד פאי. זה עכשיו הרבה יותר גרעיני מבעבר, ומאפשר לך לבחור בין לראות, אך לא לשמוע, התראות כאשר הם נכנסים, יחד עם מה שמייצר חריג.

שווה לבדוק את הכללים שגם נכנסים אוטומטית פנימה. לדוגמה, אתה יכול לבחור להפעיל את 'אל תפריע' בזמן שאתה נוהג על סמך תנועת הטלפון או מקלט Bluetooth אליו הוא מחובר.

1. מהדף הראשי של הרווחה הדיגיטלית, הקש על אל תפריע.
2. קרוב לתחתית, הקש על הפעל אוטומטית.

3. הקש על הכלל שברצונך לנהל.

   • אתה יכול גם ליצור כללים חדשים המבוססים על אירועים לוח שנה ספציפיים, או זמנים ביום.

     

אתה יכול גם להגדיר אותה כך שתכונה 'אל תפריע' בטלפון שלך תפעל כאשר תניח את הטלפון עם הפנים כלפי מטה. גוגל מכנה זאת "הפוך לשאה." הרעיון לא בדיוק חדש בעולם הסמארטפונים, אבל נחמד לראות אותו כחלק ממערך הפיצ'רים הסטנדרטי של Digital Wellbeing. מוטב, הפעלת הפיצ'ר היא די קלה:

1. מהדף הראשי של הרווחה הדיגיטלית גלול למטה עד שתראה את הקטע הפרעות הפרעה.
2. הקש Flip to Shhh.

3. ודא שהמתג במצב במצב פועל. תדע שזה מופעל כשהמתג הופך לכחול.

   

כעת, כשאתה מכבה את הטלפון על פניו, תחוסך אוטומטית ממוני התנודות והרינגטונים שממנו אתה רץ. רק וודא שאתה נוהג למקם את הטלפון בצורה הנכונה בהתאם לצרכים שלך.

מה עוד צריך לבוא?

גוגל מתכננת גם להביא את הפיצ'ר הפופולרי שלה לתגובות חכמות ל- Pie Android, מה שמקל הרבה יותר ומהיר להגיב להודעה נכנסת מבלי להרים את הטלפון שלך.

זה יהיה האחרון מבין מערך התכונות הראשוני שגוגל הכריזה עם Digital Wellbeing. אפשר להוסיף עוד דברים לאורך זמן, אך לפי שעה זה כבר נראה כמו כלי סופר סולידי שיעזור לך לקבל חוויה נעימה יותר בטלפון האנדרואיד שלך.

מה אתה חושב על רווחה דיגיטלית?

זוהי תחילתה של יוזמת הבריאות הדיגיטלית של גוגל, דבר שהחברה, למרות שרצתה שתשתמש בטלפון שלך ככל האפשר, חושבת שתעזור לך להשיג איזון טוב יותר בין משחק עבודה לחיים.

אז מה אתה חושב על הגלגול המוקדם שלה? ספר לנו בתגובות למטה!

עודכן בינואר 2019: הוספנו הדרכות לכמה מהתכונות החדשות ביותר של הרווחה הדיגיטלית.