תוכן עניינים:
לא מזמן חלקתי איתכם את התוכניות שלי לרדת במשקל ולנהל אורח חיים בריא יותר. אני שמח לדווח על שינויים אלה סוף סוף מתחילים להכות שורש (אני עד 460 !!), אבל יש היבט אחד במסע הזה שאני מאחל שלא אצטרך להתמודד איתו: מעקב אחר דופק הלב.
תמיד אמרתי לעצמי שאני לא מתכוון לאובססיביות על מספרים וקריאות בימים הראשונים מכיוון שהדבר החשוב ביותר היה לקנות אורח חיים חדש לגמרי, אבל אחד הדברים שרציתי להישאר עליהם היה מעקב אחר דופק במהלך האימונים. יוגה היא חדשה וקשה עבורי, ולכן חיפשתי תוקף נוסף לכך שאני עושה את זה נכון.
הבעיה היחידה היא שמוניעי דופק יכולים למצוץ לאנשים כמוני. זה לא נובע מהשפעות פסיכולוגיות שמגיעות לי מהמחשבה על כושר (פעם הייתי הרבה חרדה בגלל זה). זה לא קשור לאיכות המוצרים. אין הטיות יצרניות לא הגיוניות עבור אנשים שהולכים בהליכות מסוימות. לא, הכל תלוי במדע טהור.
זה מרגיש ממש לא טוב כשמגלים שאין מוצר אחד שמתאים לך.
ראשית, עלינו להבין כיצד חיישני הדופק הללו עובדים. ישנם שני סוגים של טכנולוגיה המשמשת במוצרים המיועדים לצרכן הממוצע שלך. הנפוצה והגמישה מבין אלה מבוססת על פוטו-פוטמיסוגרפיה, טכנולוגיה אופטית. זה הטופס שאתה רואה לעיתים קרובות בשעונים חכמים, ובמקרה של קו הגלקסי של סמסונג, בגב הטלפון לצד פלאש LED.
סוגים אלה של חיישנים משתמשים בטכניקות שבירות אור בכדי לקרוא את הדם הזורם בגופך. הוא משתמש בחיישנים שלו כדי לזהות את הקצב, ואלגוריתם לוקח את הנתונים האלה כדי לזרוק קריאה שימושית לאפליקציית Smartwatch או לסמארטפון שלכם.
זה נשמע נחמד עד שלומדים שזו לא הטכנולוגיה הכי מדויקת. זה דורש מגע מתמיד עם העור. מפרקי כף היד שלי גדולים מהממוצע ואני צריך לסבול מכושר די הדוק לקריאה המדויקת ביותר (זאת אם אני בכלל יכול להתאים לדבר הזה). לאנשים עם מפרקי כף היד דקים במיוחד יש בעיות דומות מכיוון שההתאמה אינה צמודה כמו שהיא צריכה להיות, ולכן בעיה זו אינה בלעדית לאנשים גדולים.
אוקיי, איבדתי קצת משקל. עוקבי הכושר והשעונים האלה צריכים להתאים עכשיו קצת יותר טוב, אבל רגע, אני עדיין נתקל בבעיות. למה? אווווו, כל הזיעה שאני מפיק במהלך האימון מקשה על החיישן לעבוד נכון. אני צריך להזיע כדי לזרום את הדם שלי. ככה זה עובד אצלנו הגדולים.
אבל אז ניסיתי את אחד הדברים האלה במצב בישיבה, ועדיין היו לי בעיות. למה? ובכן, מדובר בטכנולוגיה מבוססת אור, וקשה לחיישנים להעלות על זרימת הדם בעורי הכהה יותר. זה יכול לקרוא קצת, אבל הקריאות אינן מדויקות בטבע ולא אמינות.
זה לא בגלל שיצרני מכשירים הם גזעניים - תאמינו לי, זה שיגע אותי כשראו כותרות כאלה בתקשורת לפני כמה שנים כשמוצרים אלה התפוצצו בפופולריות. ידעתי כמה טיפשי זה נשמע לחשוב שהחברות האלה מנסות לייצר באופן פעיל מוצרים המיועדים רק לאנשים בהירי עור, משהו שמותר בענף האיפור, אבל לא כל כך בתחום הטכנולוגי.
אם משהו לא עובד, אתה כל הזמן מנסה לחפש משהו שעושה.
אבל המציאות היא שאני שחור, והטכנולוגיה לא עובדת כמו צבע העור הכהה שלי כמו אצל אחרים. עור כהה אינו יכול לקלוט אור כמו גם עור בהיר יותר, ולכן קשה יותר לאור לחדור את תאי העור שלי באופן מלא.
זה בסדר. ניסיתי משהו פחות מפלה - אחת מאפשרויות רצועת החזה הזולות יותר של פולאר. וריאנטים אלה משתמשים בטכנולוגיית אלקטרוקרדיוגרפיה (ECG) בכדי לקרוא את הדופק שלך. כלומר, היא משתמשת באלקטרודות בכדי ללכוד את הרטט הגופני של הוורידים שלך, ובכך מבטלת את הבעיות הקשורות לצבע העור ולחות. למעשה, הוא זקוק ללחות כדי לעבוד כראוי, וזו הסיבה שהיצרנים מציעים להרטיב את משטח המגע מעט לפני האימון. הזיעה משתלטת בשלב מסוים.
זה נשמע כאילו זה פתר את כל הבעיות שלי, אבל הייתי צריך לסבול אי נוחות קשה כדי להשתמש בזה. הדברים האלה עובדים הכי טוב כשמשטח המגע נשאר בקשר עם העור שלך ואינו זז. זו הייתה בעיה עם הקוטב שלי מסיבה אחת מביכה: הרצועה לא הייתה ארוכה או גמישה מספיק בכדי להתעטף בגופי בנוחות.
הרצועה סחטה אותי כמו מכווץ בואה. זה השפיע על זרימת הדם באזורים מסוימים בגוף הגוף שלי. הכמות העצומה של שומן מתחת לעורי הקשתה על הרפידה להישאר בשקט בזמן שאני מסתובבת, מכיוון ששומן לא נשאר דומם כמו שרירים.
לא פעם סיימתי את האימונים עם נתונים לא שלמים מכיוון ששטח המגע התהפך בשלב מסוים. אפילו לא הרגשתי שזה קורה. יש שם רצועות רחבות יותר, אך הדברים האלה יכולים להראות קשים ללבישה, וקשים עוד יותר לשמור עליהם במקום. זה בהחלט לא היה כיף כמו שאנשים אחרים גרמו לזה להיראות, ואז הבנתי שהאנשים האחרים האלה כנראה שוקלים הרבה פחות ממני. אני לא כל כך בטוח שהייתי רוצה את זה יותר מאשר להחזיק שעון חכם אמין, בכל מקרה.
לאפל יש את הפיתרון הטוב ביותר עבורי כרגע. Apple Watch Series 4 הוא אחד מהשעונים החכמים היחידים בשוק שמשתמשים ב אלקטרוקרדיוגרפיה לניטור דופק. אחרים ניסו, ועוד בדרך, אבל Apple Watch הוא מוצר הצרכנים המיינסטרימי הראשון שמשלב אותו בצורה כל כך נקייה.
חבל כי אני כרגע לא משתמש באפל. אני לא יכול להפיק את המרב מ- Apple Watch אלא אם אני קונה אייפון. אוכל להשתמש ברבות מהתכונות מבלי לחבר אותו למכשיר פרי שננשך, במיוחד אם הייתי קונה את דגם ה- 3G. אבל אני מתקשה לבזבז כל כך הרבה כסף על משהו שלא אוכל להשיג ממנו תמורה מלאה.
זו הסיבה שאני מסתכל על וויטינגס ועל ההתייחסות שלו לטכנולוגיה. זה מבטיח את אותם יתרונות, פוטנציאל בנקודות מחיר זולות יותר ותואם לחלוטין לסמארטפונים הרבה יותר. מעכשיו אני שומר את האצבע על הדופק הזה, ואם זה יבאס, כנראה שאערוך פנימה ואשיג את Apple Watch.
אני רוצה לגשת לכושר מנקודת תצפית מכוונת נתונים יותר, אבל הטכנולוגיה עדיין לא הגיונית עבורי. אני אחזיק את האצבע על הדופק שלי כדי להבין איך אני מסתדר בינתיים.
מעקב כושר חכם יותר
קורה
כושר חכם יותר ממש על פרק כף היד.
וויטינגס עובד על שעון חכם ECG התואם לטלפונים אנדרואיד. יהיה עליכם לקנות Apple Watch כדי לקבל את הטכנולוגיה לניטור פעימות הדופק המתקדמת והנוחה ביותר כרגע, אז אנו מחכים בסבלנות.
אנו עשויים להרוויח עמלה לרכישות באמצעות הקישורים שלנו. למד עוד.
