סוף סוף השלמתי עם ההתמכרות לטלפון שלי - אני פשוט לא יודע מה לעשות בקשר לזה

הייתי שם. באוטובוס שאטל בדרך למנזר לה רבידה בהולבה, ספרד, שנסע דרך מדינה מדהימה שמעולם לא דרכתי עליה לפני. שטח כפרי של גבעות מתגלגלות ועיירות קטנות עוברות על פני שאולי לעולם לא אראה עוד. במקום שהפנים שלי נלחצות אל החלון כדי להיכנס לסצינה שסביבי, הוא היה מודבק לטלפון שלי בזמן ששיחקתי משחק חסר שכל כדי להרוג את הזמן.

זה הרגע בו לחץ סוף סוף. למרות שהייתי מודע לזה בעבר, זה הרגע שהשלמתי עם העובדה שאני מכור לטלפון שלי.

כמו שאני בטוח שהרבה אנשים עושים זאת, ניסיתי להצדיק את ההתמכרות הזו בכל פעם שנחקרים או נלחצים על זה. "אני צריך להיות בטוויטר כדי לעבוד" הוא אחד המשתתפים שלי, ובעוד נכון שאני משתמש בטוויטר לרשת ולסריקת כותרות חדשות, זו לא סיבה נכונה לכך שביליתי במשך יותר משבע שעות בשבוע האחרון במדיה החברתית. אפליקציות בלבד.

מטבעם, סמארטפונים נועדו למשוך אותנו פנימה ולהשאיר אותנו שם זמן רב ככל האפשר. טוויטר רוצה שתקדיש זמן רב ככל שתרצה לגלול דרך ציר הזמן שלך, אמזון תשמח שתבדוק את האפליקציה שלה מספר פעמים בכל יום בבחינת מבצעים, ו- YouTube יעשה הכל כדי שתבלה את כל שעות היקיצה שלך בצפייה בוידאו. אחרי הווידיאו.

האפליקציות בהן אנו משתמשים מרוויחות את תשומת ליבנו, בין אם זה פרסום מודעות או דחיפת מוצרים בפנינו עד שלבסוף נקיש על כפתור הקנייה.

אני מעריך כלי רווחה דיגיטליים - אני פשוט לא בטוח שהם באמת עושים משהו בשבילי.

בשנה שעברה ראינו מאמצים של גוגל ואפל לעזור לנו להפחית את השימוש בטלפונים ולהתמקד ב"רווחתם הדיגיטלית ". קפוץ לטלפון אנדרואיד כלשהו שמריץ פאי או אייפון של חברך, ותמצא כלים המובנים במערכת ההפעלה שיעזרו לך להגדיר מגבלות על כמה זמן אתה יכול להשתמש באפליקציות ובקלות לראות כמה אתה משתמש בטלפון שלך במהלך היום.

בהתחלה, ממש התרגשתי מתכונות כמו אלה כי חשבתי שזה ישנה את ההבדל הבולט באופן שבו אני משתמש בטלפון שלי. הם השפיעו בהתחלה, אך ככל שעבר הזמן פשוט התעלמתי והפסקתי להשתמש בהם.

הרבה מזה בהחלט נופל עליי שלא לקחתי אחריות מלאה על הרגלי השימוש שלי, אך יחד עם זאת, כמה כלים אלו מועילים?

גוגל ואפל משוחחות שניהם משחק גדול על הרצון לעזור לאנשים למזער את השימוש במכשירים שלהם, אך בכל הכנות, המאמצים אינם אמיתיים ביותר. שתי חברות אלה מרוויחות ככל שתשתמש באפליקציות ובשירותים שלהן, ובעוד שהן עשויות ליצור דבר אחד שיעזור לך להשתמש פחות בטלפון שלך, יש להן מיליון מיליון אפליקציות / שירותים אחרים שמחכים לך לצרוך ולהוציא כסף עליהם.

עם זאת, זה לא בהכרח אשם של החברות הללו. הם לא אחראים לרווחתנו הנפשית וקיימים כדי להרוויח.

אז אם זה המקרה, לאן נלך מכאן? אילו צעדים אנו נוקטים כדי להשתפר? אני שואל את עצמי את זה בימים האחרונים, ואני באמת לא כל כך בטוח.

דבר אחד שלדעתי עזר מעט, לפחות עבורי באופן אישי, הוא הרמקולים החכמים.

לפני דברים כמו Google Home ו- Amazon Echo, הייתי מקווה בטלפון שלי לעשות דברים כמו לבדוק את מזג האוויר, להוסיף אירוע ליומן שלי, לראות אילו סרטים יוצאים השבוע, או פשוט לחפש שאלות אקראיות שמגיעות אלינו שכל - כל הדברים שיגרמו לי להיכנס לטלפון שלי עם משימה יחידה בראש, רק בסופו של דבר לבזבז הרבה יותר מדי זמן להסתובב על ידי זה, זה והדבר האחר.

בגלל זה, אני ממש שמחה שיש לנו רמקולים חכמים ואני מתרגשת לראות איפה אנחנו לוקחים את הטכנולוגיה הזו בהמשך. אפילו בדברים כמו רכזת הבית של גוגל עם מסך, הוא נועד לשרת את המידע הדרוש לך ואז לצאת מגדרך, כך שתוכל להמשיך עם היום שלך.

רמקולים חכמים התחילו לעזור לרסן את ההתמכרות שלי - לפחות קצת.

אם תשאל אותי, אני אף פעם לא רואה סמארטפונים מאמצים את אותו רעיון. זאת אומרת, מכשירים כמו ה- Palm Phone ניסו, אבל כולנו יודעים איך זה התברר.

אני חושב שזה מה שדאידי אותי כל כך מההבנה שלי. אני מודע לכמה שאני משתמש בטלפון שלי ורוצה לעשות משהו בקשר לזה, אבל עדיין לא מצאתי שיטה או תרגול שעושים את ההבדל האמיתי. אני בטוח שהרבה אנשים יגיבו באומרו שאני עצלן ושאני צריך פשוט להניח את הטלפון שלי, אבל זה הרבה יותר נאמר מאשר לעשות. ברור שזה לא בשום מקום באותה רמה, אבל זה כמו להגיד לאדם להפסיק לעשן הודו קר. אנשים מסוימים יכולים למשוך אותו, אך עבור אחרים זו אינה אפשרות.

הרגשתי חוסר נוחות עוד יותר מהתמכרות זו בטיולי חזרה הביתה מהנסיעות שלי לספרד. ישבתי ליד מישהו שלומד בחו"ל במכללה מקומית בה אני גרה. דיברתי איתו במהלך הטיסה. הוא הזכיר את הלם התרבות שבא לארה"ב, שם כולם כל הזמן בטלפונים שלהם וכל כך אנטי-חברתיים. בארצו אמר שאנשים יוצאים הרבה יותר ומוכנים לקיים שיחה פנים אל פנים בשעה אגורה. זה פשוט לא קורה בארצות הברית, לפחות לא עם רוב האנשים בקבוצת הגיל שלי, ואני באמת רוצה שהדבר היה שונה.

אז כן, כאן אני נמצא עכשיו עם ההתמכרות שלי. אני כבר מסרתי את זה בעבר, אבל רק בשבוע שעבר זה באמת קבע שמשהו צריך להשתנות. טרם הבנתי ממה זה מורכב, אבל אם יש לך טקטיקות שפעלו עבורך, אשמח לשמוע אותם.

ועם זה נאמר, אני הולך לרדת מהמחשב שלי, לא להסתכל על הטלפון שלי ולקחת את העולם שסביבי. או לכל הפחות, השתדל ביותר לעשות זאת. רק תן לי לבדוק קודם את ההודעה הזו.

כמה מהטק האהוב עליי שאינו ממכר

רכזת הבית של גוגל (99 דולר ב- B&H)

למרות שיש לו תצוגה, רכזת הבית של גוגל אינה מכשיר שתרצה לשבת בו ולהשתמש בו במשך שעות ארוכות. יש לו את העוזר של Google לקרוא ולהציג מידע או לענות על שאלות, כך שתוכלו להמשיך עם היום שלכם.

Kindle (2019) (90 דולר באמזון)

אני לא קורא מספיק מספיק, אבל עם הקינדל, זה הרבה יותר נגיש. לדגם החדש הזה יש תאורה אחורית לקריאה קלה יותר בחוץ, טונות של הגדרות כדי לכוונן את החוויה שלך ותומך בספרי שמע.

סמסונג גלקסי שעון פעיל (200 דולר בסמסונג)

אי הצורך להרים את הטלפון בכל פעם שתקבל התראה יכול לעזור לרסן את ההתמכרות שלך, ועם ה- Galaxy Watch Active אתה יכול לראות מי רוצה את תשומת ליבך רק על ידי מבט אל מפרק כף היד שלך.

אנו עשויים להרוויח עמלה לרכישות באמצעות הקישורים שלנו. למד עוד.