Myfitnesspal [סקירת אפליקציות אנדרואיד]

אחד הקטעים הקשים ביותר לפאזל הכושר הוא אכילה בריאה, ושים לב למה שאתם צורכים על בסיס יומי. בעוד שרבים מאיתנו חושבים שמה שאנחנו אוכלים לא כל כך רע בשבילך, רוב הזמן אנחנו טועים לחלוטין לצערי. החברה של ימינו מקלה כל כך על אחיזת המבורגר בדרכים, אוכלת חטיף שוקולד במקום ארוחת צהריים, ולא רק שזה יותר קל, אלא שהוא גם זול יותר. מכיוון שרבים מאיתנו לא יודעים כמה קלוריות יש בארוחה הממוצעת או כל אחת מהעובדות התזונתיות האחרות, אנו מסתכלים על יישומים שיעזרו לנו להתעדכן, וכאן נכנס MyFitnessPal.

השתלטות על מה שאוכלים חשובה ביותר, ולמרבה הצער אם זה משהו שדורש זמן רב זה משהו שלא סביר שתעשו. לאחר הורדת MyFitnessPal יש ליצור חשבון עם מידע אישי בסיסי כגון הגובה, המשקל והמגדר שלך. מידע זה חשוב מאוד, ותרצו להזין מידע מדויק, מכיוון שזה אכן יעזור ביצירת היעדים היומיים שלכם. לאחר שתזין את המידע הבסיסי הוא ישאל עד כמה אתה פעיל באופן יומיומי, האם יש לך עבודת שולחן או משרה פעילה ואז הוא ישאל גם אם ברצונך לשמור, לרדת או לעלות במשקל.

לאחר יצירת החשבון, וכל המידע המדויק שהוזן יישום היישום ותוכלו לראות את מטרת הקלוריות היומית. כל ארוחה שתוזן תפחת מיעד הקלוריות היומי והארוחות מאוחסנות ביומן. מהמסך הראשי של היישום תוכלו לצפות ביומן היומי, להוסיף את כניסת המזון שלכם, לשקול, להציג את ההיסטוריה השבועית שלכם ועוד.

ל- MyFitnessPal מאגר אוכל ענק, המכיל למעלה ממיליון מאכלים שונים, מה שמאפשר למצוא את מה שאתה צורך במשימה קלה. כל יום מחולק לפי ארוחות, ארוחות בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים, כך שתוכלו לשמור על כרטיס מדויק על צריכת המזון שלכם ליום ועל מה שאכלתם בכל ארוחה מלאה.

כשמוסיפים ארוחה יש שתי אפשרויות - ניתן לחפש את האוכל לפי שם או אם יש ברקוד בתיבה ניתן לסרוק אותו. לאחר חיפוש או סריקה היישום יחפש בבסיס הנתונים העצום ויוצא את התוצאות, יראה לכם את הקלוריות במנה אחת. כל מה שצריך לעשות מכאן הוא להבטיח שגודל ההגשה יהיה נכון ואז הוספת המזונות תפחת את כמות הקלוריות מהכמות היומית שלך.

בנוסף להוסיף את הקלוריות הנצרכות שלך, לאפליקציה יש גם יכולת לפקח על פעילויות יומיומיות, כך שאם אתה יוצא לריצה במשך 30 דקות, או עושה שעה של יוגה, זה נכנס גם כן. לאחר הזנת ספירת הקלוריות שלך תתאים שוב לשקף את כמות הקלוריות הזמינה החדשה שניתן לצרוך.

בסופו של יום ישנה אפשרות להשלים את רישום הרישום שלך לאותו יום, וברגע שיומן הימים יושלם, היישום יראה לך משקל שנחשף לחמישה שבועות. משקל זה יהיה קירוב המבוסס על מה שאכלתם וכמה התעמלתם באותו יום מסוים, ואם הייתם משכפלים שכל יום קדימה. זה בהחלט יכול להיות מוטיבציה נהדרת לגרום לך לעבוד לקראת המטרה שלך.

קחו בחשבון, לא כולם צריכים לרדת במשקל כדי להיות בריאים, יש אנשים שרוצים לשמור על המשקל שלהם, ואחרים רוצים לשים כמה קילוגרמים. ללא קשר לאיזו מהקטגוריות הללו אתה נופל, MyFitnessPal הוא יישום חובה שיעזור לך לאורך הדרך.