ישנם אנשים שאוהבים להתעמל וכאלה הנמנעים מפעילות גופנית בכל מחיר. יתכן שקבוצת האימונים תהיה מוכנה יותר לרצועה על מתאמן כושר, עם זאת אנו טוענים שמי שנמנע מאימון הם אלו שירוויחו הרבה יותר. למעשה, נראה כי הקבוצה שאינה מתאמנת היא זו שצריכה לשקול לקנות גשש כושר.
צעד לאחור עם הסבר קצר על ההיגיון הזה - הקבוצה שנהנית להתאמן ככל הנראה לא צריכה את המוטיבציה הנוספת שמאמן הכושר יכול לספק. כרץ ומשתמש בפיטביט, ספירת צעדים נמוכה רק אומרת לי משהו שאני כבר יודע, שלקחתי יום מנוחה. אחת ההטבות הגדולות בשימוש בגשש כושר היא המוטיבציה. זה בא פשוט על ידי צפייה בספירת הצעדים עולה לאורך היום, והיא נמשכת גם לפן החברתי. שניהם יכולים לעזור לעודד מישהו לבצע מספר צעדים נוספים במהלך היום. אולי נאמר, על ידי חנייה קצת יותר רחוקה מהחנות, או על ידי עליית המדרגות במקום דרגנוע או מעלית.
אם אתה מהסוג שעובר מהבית לעבודה ובחזרה הביתה מבלה את היום שלך בשולחן העבודה - אתה עלול להיות מופתע מכמה צעדים שאתה באמת עושה
ברמה הפשוטה, מסלולי כושר מספקים דרך קלה לעקוב אחר הצעדים היומיים שלך כמו גם נקודות אחרות כמו קלוריות שנשרפו, צריכת מים, שינה ועוד. חלקם, כמו אפליקציית Jawbone UP, מאפשרים לך גם לעקוב אחר צריכת המזון שלך. לא פעם הנתונים מוצגים בתרשימים וגרפים צבעוניים. זה אומר שזה צריך להיות מושך וקל לקריאה עבור כולם.
מחשבות על רישום הפרטים האלה, והסתכלות על תרשימים וגרפים אכן מביאות מחשבות על התנועה העצמית הכמויה, אך יתכן שיש משהו קצת יותר פשוט מאשר להשיג גשש כושר ולקפוץ במלוא התנופה לתנועה ההיא. בדומה לאיך שנאמר למישהו לקיים יומן אוכל אם הוא מנסה לעשות דיאטה וירידה במשקל - לבישת גשש כושר ולשים לב לנתונים תגרום לך להיות מודע יותר לפעילותך. או מדויק יותר במקרים מסוימים, חוסר הפעילות שלך. אם אתה מהסוג שעובר מהבית לעבודה ובחזרה הביתה מבלה את יומך בשולחן העבודה - אתה עשוי להיות מופתע מכמה צעדים שאתה באמת עושה. לא קשה למצוא דרכים לנקוט בצעדים נוספים במהלך היום, אך בצד ההפוך, קל מאוד להפתיע כמה צעדים באופן מפתיע.
מי שכן מריץ גשש כושר צריך להקפיד על עצה אחת כדי להתחיל - אתה לא צריך להתחיל ללבוש את הגשש ומיד לצאת לטיולים נוספים. עליכם לנהוג בשגרה הרגילה בימים הראשונים של לבישת גשש, כך תוכלו לקבל קו בסיס של הפעילות האמיתית שלכם. ברגע שיש לכם מושג מה אתם עושים ביום, תוכלו למצוא דרכים לבצע שינויים ולהתחיל לקבל את הצעדים הנוספים. אולי אפילו מחפש להשיג את אותם 10, 000 צעדים קסומים ליום לאורך הקו.
בהיבט המוטיבציה, רבות מלהקות הכושר הללו מציעות תגים. התגים האלה הם רק וירטואליים, אבל הם עדיין צריכים להיות מהנים לקבל, וכיף לחלוק עם חברים כשמתחשק לעשות קצת התרברפות. השתמשו בפיטביט כדוגמה ותוכלו לקבל תגי להגיע למספר שיא של צעדים ביום או למספר שיא של רצפות מדרגות שטיפסו ביום. לפיטביט יש גם תגי הישגים לכל החיים. במשך #MobileFit חודש אנו אפילו מגדירים קבוצת Fitbit כדי שתוכל לראות כיצד אתה מתחזק מול קוראי מדינות ניידות אחרות.
העלינו את הנקודה מוקדם יותר ואפילו דיברנו על זה בתכנית ה- Kickoff #MobileFit Month שלנו, אבל נראה ששווה להדגיש; שימוש בגשש כושר יכול לספק את הדחיפה הנוספת שיוריד מישהו מהספה, הרחק מהטלוויזיה והחוצה לאימון כלשהו. ניתן היה להחליף הליכה קצרה לפני השינה בספה ובזמן הטלוויזיה. מי שמחפש את ההיבט הבידורי יכול לצאת לטיול ההוא עם כמה אוזניות האזנה לפודקאסט או לספר שמע. זכור כי פעילות גופנית ככל הנראה תשפר את בריאותך, ואולי תוביל לאבדן של כמה קילוגרמים. בסופו של דבר קצת תרגיל אמור לעזור בשיפור הגוף והנפש.
שימוש בגשש כושר יכול לספק את הדחיפה הנוספת שיוריד מישהו מהספה, הרחק מהטלוויזיה ויצא לאימון כלשהו
כבר הזכרנו כיצד יש יתרון כלשהו מלהתחבר על גשש כושר, אך סכום טוב מגיע מהנפש. זכור שפשוט לדעת מה אתה עושה עוזר. אולי הצד הקשה יותר בקבלת ההחלטה הוא איזה גשש כושר כדאי לקנות. יש שפע של אפשרויות זמינות, כולל כמה מ- Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike ואחרות. מרבית השמות הגדולים יותר חולקים את התכונות הבסיסיות הנפוצות, ויש כאלה שמוסיפים הטבות כמו ניטור קצב לב. אך בעוד שהתכונות עשויות להשתנות מעט ממכשיר למכשיר, החדשות הטובות הן שאתה אמור להיות מסוגל לאסוף גשש בסכום של 100 דולר.
זה מביא סיבה נוספת לקנות גשש כושר. הם יחסית זולים. ובכן, למען האמת, 100 הדולר (בערך) הוא נתח של שינוי טוב, אך נשקול את המוטיבציה הזו נוספת. אחרי הכל, אם אתה מוכן להגביר ולהוציא את הכסף, סביר להניח שתחפש להשיג את הכספים שלך וזה אומר המשך שימוש, מה שבסופו של דבר יביא לך תשומת לב לפעילות היומיומית שלך ובתקווה לבצע שינויים ב שפר את הפעילות היומית ההיא.
- רכשו גשש כושר באמזון
- ראה את כל הסיפורים האחרונים מ- #MobileFit חודש
אנו עשויים להרוויח עמלה לרכישות באמצעות הקישורים שלנו. למד עוד.
