ינואר הוא חודש שרבים מאיתנו מבטיחים להתחיל לחזור לחדר הכושר להתעמל. פעולה זו מתה בחורף יכולה להיות בעייתית מכיוון שאתה באמת זקוק למוטיבציה כלשהי לצאת מהמיטות החמות שלנו ולהשתכשך בקור ובקרח כדי להימנע ממגע עין בחדר הכושר. ובכן, פלייליסט טוב יכול להעלות את האדרנלין שלך, את הדופמין שלך ולגרום לך לא רק להיות ערני, אלא להשתוקק לפעילות גופנית. לשם כך, יש לנו כמה רשימות השמעה של Google Play מוסיקה ותחנות רדיו שבטוח יעלו אותך ותנועע.
שום דבר לא אומר לשאוב ברזל ולהכות את גופך לצורה ממש כמו מתכת, ותחנה זו של POD מוכנה לגרום לצעקות שלך לגוף החלש שלך במראות חדר המשקל. רק וודא שהחדר כושר ריק לפני שתתחיל לצרוח למוזיקה בזמן האימון.
ראפ-מתכת אדרנלין בוסט
מסע, מלכה, ראש, תזמורת אור חשמלית, פינק פלויד, זו תחנה שיכולה להימשך לנצח ולתת לאימון שלך להימשך לנצח. פשוט המשך לטיימר לפעול, אחרת תאבד את עקבות הזמן שמתנדנד על הליכון. הלכתי בטעות 3 מייל כשרק התכוונתי ללכת 1.5, והעגלים שלי עדיין לא סלחו לי.
כבה, כבה
"והאיש מאחור אמר 'כל אחד מההתקפות', וזה הפך לבליץ נשפים! והילדה בפינה אמרה 'ילד, אני רוצה להזהיר אותך, זה יהפוך לבליץ נשפים'!"
התחנה של שנות ה -70 נושאת את שמו של אחד משירי הגלאם רוק האנרגטיים ביותר שאני מכיר, והדבר היחיד שיכול היה לשפר את התחנה הוא אם היא באמת יצאה לדרך עם Ballroom Blitz בכל פעם. זה גורם לך לרצות לצלול באמצע קטטה ולשחרר! זו גם תחנה טובה להמשיך אם אתה צריך משהו שיעזור לך לקחת את סיומו של יום כאוטי ומתסכל בסטייל.
בליץ נשפים: גלאם רוק חיוני
זהו פלייליסט אימון ארוך להפליא שמשלב כמה טופ 40 מהשנים האחרונות עם טופ 40 מארבעת העשורים האחרונים. יש לנו את מייקל ג'קסון וברונו מארס; יש לנו את טיילור סוויפט ונטשה Bedingfield; יש לנו ילד של דסטיני ומג'אן טריינר. זהו פלייליסט לאימון שישמור על שאיבתך ויחליק לך שיאים נוסטלגיים קטנים בתוך להיטי הפופ שואבי הלב של ימינו.
ניק. אימון מאת ניקול בטיס
אל תתנו לתמונה הממוזערת של רשימת ההשמעה הזו להטעות אתכם, יש כאן הרבה יותר מ- One Direction. פלייליסט אימון זה מערבב את הפופ 40 הטופ עם קצת דיסני, כולל throwback I 2 I מסרט דבילי, והתוצאה היא פלייליסט שמיטיב להעיר אותך בבוקר כמו שהוא מעלה אותך בחדר הכושר.. רשימת השמעה זו מספקת אנרגיה עקבית אך אינה מתארת יתר על המידה עד כדי עייפות.
התאמן על ידי שון ג'ונס
רוצה פעימה טובה ויציבה בכדי לקצב את האימון שלך? נסה את המדרכה על המדרכה, תמהיל שמכוון לנו לצעוד אליו, ואולי לשחרר בלדת כוח או שתיים. זו תחנה ששומרת על דברים רעננים פעם אחר פעם, אימון אחרי אימון, ומאפשרת לך לאבד את עצמך במוזיקה מחזקת הביטחון במקום להתמקד בכמות שגופך שונא אותך.
מדרכה על המדרכה
תמהיל זה של שלוש וחצי שעות כאן כדי לעבור את האימונים הארוכים ביותר שלך או יום עבודה קדחתני, ובעוד שזה לא מהירות כוח מתמדת, הוא ימשיך אותך עד שתתחילי לעלות על ההליכון. חשוב על זה כתמהיל אימוני כווייה איטית.
מוסיקת אימון מאת מנדי נלסון
אז למה אתה ריבה? האם אתה זועף-רוק במהלך האימון או מעדיף אתך עם פופ מלא מרץ? האם הכנת פלייליסטים לאימון לחברים ובני משפחתך? יש לי וכפי שאתה יכול לדמיין, זה שילוב של להיטי דיסני, פופ של שנות ה 90 ולהיטי 00. שתף את פלייליסט האימון שלך בתגובות!
